Как сдать егэ в 10 классе и зачем это делать

Придите на экзамен

Допуск в ППЭ осуществляется строго по паспорту. Для выпускников прошлых лет других вариантов нет. Если вы забыли удостоверяющий личность документ, вас не пропустят.

Экзамены по всем предметам начинаются в 10:00 по местному времени. Мы рекомендуем приходить за 45 минут до начала. Рассчитывайте время заранее. Если вы опоздаете, то пропустите инструктаж. У вас будет меньше времени на выполнение заданий.

Внимательно прослушайте всю вводную информацию от организаторов ЕГЭ, задайте вопросы, если что-то не понятно.

Расписание ЕГЭ и ОГЭ в 2022 году

04 окт

73371

143

Читать позже

Что брать с собой на экзамен

По правилам проведения ЕГЭ в ППЭ вы должны взять:

• паспорт;
• гелевую ручку черного цвета;
• разрешенные вспомогательные средства в зависимости от предмета: физика –линейку и непрограммируемый калькулятор; математика – линейку; география –транспортир, непрограммируемый калькулятор и линейку; химия – непрограммируемый калькулятор;
• лекарства и питание (при необходимости);
• специальные технические средства, если у вас есть инвалидность или ограниченные физические возможности.
• справку, подтверждающую диагноз или инвалидность.

Все остальные личные вещи брать с собой запрещено. Их можно оставить в специально отведенных для этого местах.

За лишние предметы на столе могут выгнать из ППЭ

Аттестат в 9 классе

Как получить аттестат в принципе?

Несложно. Нужно получить итоговые оценки за 5-9 класс выше оценки 2, а также получить минимальный первичный балл по ОГЭ.

Как получить красный аттестат?

Чуть сложнее. Сохраняется необходимость набрать минимальный первичный балл по ОГЭ. И второе, самое сложное: за все года и все предметы с 5 по 9 класс получить «отлично». То есть думать о красном аттестате стоить уже с 5 класса, если он вам так нужен. 

На что влияет аттестат?

На поступление в колледж. Собственно, там смотрят только на аттестат, а баллы ОГЭ не учитывают. Набор в колледжи осуществляется по конкурсу аттестатов.

Как восстановить школьный аттестат?

Как ни странно, всё просто. Во-первых, это бесплатно. Во-вторых, вам надо будет обратиться в школу, в которой учились, написать заявление и получить дубликат аттестата (он имеет юридическую силу). 

Что будет, если не получить аттестат? 

Вас не возьмут в 10 класс, также не сможете поступить в колледж, соответственно, дорога к сдаче ЕГЭ и поступлению в вуз тоже закрыта. Можно попробовать найти колледж, который примет вас на базе 8 классе, но это сложно. Также можно попробовать пойти на курсы и получить профессию, которую можно освоить не в рамках гос. учреждений. 

Остальные нюансы получения аттестата за 9 класс можете прочитать в нашей статье:

Все о выдаче аттестата за 9 класс в 2021 году

20 ноя

642067

304

Читать позже

Минусы ухода в колледж

Отсутствие карьерных перспектив

В техникумах и колледжах готовят специалистов среднего звена, а в профессионально-технических училищах (ПТУ) и лицеях — квалифицированных рабочих. Если потенциал ученика выше — стоит идти в 10-11 класс. 

Адаптация

В колледжах и других учебных заведениях, где получают среднее профессиональное образование, уклад и система обучения резко отличаются от школьной. Уже на следующий год после привычного девятого класса нужно будет сидеть на настоящих парах — по сути, двойных уроках. Смена коллектива также даётся сложнее, чем далась бы два года спустя — после 11 класса.

Как я чуть не довела себя до истощения

Сейчас я хочу поделиться своей историей. Будучи десятиклассницей, я хотела отдохнуть после всех пятёрок за ОГЭ, и не думать о предстоящем экзамене в 11 классе, поэтому я решила отложить подготовку к ЕГЭ на год, а в 10 классе отдохнуть, о чём и сообщила своей маме.  В 10 классе я ничего не делала, точнее делала, но не то, что нужно было. Я учила немецкий, зная, что на ЕГЭ буду сдавать английский, спала на неинтересных уроках по обществознанию, зная, что мне его нужно будет сдавать, профессионально занималась спортом, хотя связывать с ним свою жизнь не планировала, и спокойно работала на аттестат с отличием, ведь думала, что он меня спасёт. Однако в 11 классе я поняла, какую большую ошибку допустила. Пришлось бросить спорт, обложиться учебниками, репетиторами и курсами по английскому языку, чтобы вывести подготовку на должный уровень; не спать ночами, зубрить теорию по обществознанию, писать сочинения по русскому языку по несколько раз в неделю, ну и конечно же готовиться к математике, «жить» после уроков в школе, до дыр зарешивать сборники вариантов ЕГЭ, и ещё много чего интересного. Одно я могу сказать точно: ни одному ученику я не посоветую такого же 11 класса.

Теперь, когда вы знаете, что оставлять всё на потом не лучшая затея, давайте обсудим конкретный предмет – математику. Почему же стоит начать готовиться к ней в 10 классе?

Что такое ОГЭ

Основной государственный экзамен (ОГЭ) — это итоговый экзамен за курс основного общего образования в России. Первое большое испытание для школьников, которое проверяет знания, полученные за девять лет. 

ОГЭ состоит из четырёх экзаменов — математики, русского языка и двух предметов по выбору.

Можно сдать ОГЭ и пойти в колледж или техникум вместо старших классов. Правда, результаты государственной итоговой аттестации за девятый класс не используются для приёма в учреждения среднего профессионального образования напрямую. Но от результатов ОГЭ зависят оценки в аттестате, который и будет смотреть приёмная комиссия в колледже.

Критерии допуска к ОГЭ

• К ОГЭ допускаются обучающиеся, не имеющие ни одной академической задолженности за девятый класс и выполнившие учебный план.
• Обучающийся должен получить зачёт по итоговому собеседованию по русскому языку. Это новое явление. Апробация устной части экзамена по русскому языку «Итоговое устное собеседование по русскому языку» началась лишь с 2018 года. 

Источник — школадобра.рф‍

ОГЭ по математике

Государственная итоговая аттестация по математике в девятом классе делится на два модуля: алгебра и геометрия. Минимальное количество баллов для получения аттестата — 8. При этом по модулю «Алгебра» необходимо набрать не менее 6 баллов, по модулю «Геометрия» — не менее 2.

ОГЭ по русскому языку

Государственная итоговая аттестация по русскому языку в девятом классе требует выполнения заданий с выбором ответа, заданий с полным ответом, сочинения и изложения. Текст изложения ученики прослушивают из аудиозаписи на диске, который прилагается к КИМам — контрольно-измерительным материалам. До экзамена КИМы находятся в закрытом конверте, который вскрывается на глазах экзаменуемых. 

ОГЭ по предметам на выбор

Для получения аттестата за девятый класс необходимо сдать основные предметы (русский и математику) и преодолеть минимальный порог по дополнительным. Если не хочется, можно не выбирать дополнительные предметы вообще. Но большинство школьников сдают все четыре экзамена, так как хотят проверить силы и потренироваться перед грядущим ЕГЭ. 

Даже если школьник намерен пойти в колледж, он также не обязан выбирать дополнительные предметы. Приёмную комиссию будет интересовать только аттестат. Но при прочих равных условиях баллы ОГЭ по профильным предметам будут решающими. Поэтому рекомендуется сдать ОГЭ по подходящим дисциплинам. Например, для поступления в медицинский колледж пригодится ОГЭ по химии и биологии. 

Самыми популярными предметами по выбору являются английский язык и обществознание. 

Как решить, стоит ли сдавать ЕГЭ в 10 классе

Прежде чем принять решение о подаче заявления на сдачу ЕГЭ в 10 классе, стоит подумать, действительно ли это стоящий шаг, который потом не обойдется даже дороже. Тут поможет несколько «опорных» вопросов:

1. Насколько хорошо я знаю предмет? Если вы точно знаете, в каком случае нужна запятая перед «как» и не сомневаетесь в слитном написании «не», попробовать свои силы на экзамене по русскому языку точно можно.

2. Какие цели передо мной стоят? Допустим, вы поступаете в творческий вуз. Тогда весь 11 класс, помимо подготовки к экзаменам, нужно будет тренироваться и для вступительных испытаний. Это тоже время, силы и нервы. Конечно, освободив себя от пары экзаменов до 11 класса, вы упростите себе жизнь.

3. Готов ли я уделить время подготовке в 10 классе? Вопрос скорее о тайм-менеджменте. Вполне вероятно, что после ОГЭ в 10 классе хочется немного отдохнуть, перевести дух. Если это не так и силы на подготовку к ЕГЭ есть — все равно ее нужно начинать не за год, а за два — не откладывайте и принимайтесь и за занятия, и за написание заявления.

4

Как мне выстроить подготовку к ЕГЭ, чтобы не нервничать на экзамене? Типовые задания, критерии оценки, особенности оформления — все это очень важно во время подготовки. Но как быть с нервами? ЕГЭ — стрессовая ситуация

Камеры со всех сторон, ставки высоки, наблюдатели стоят над душой… Даже в туалет не выйти без сопровождения! Немало школьников не выдерживают такого давления и из-за стресса делают ошибки там, где ошибиться невозможно.Чтобы этого не произошло, наши преподаватели проводят пробные экзамены во время подготовки к ЕГЭ. Формат проведения и прочие «приятности» вроде контроля за списыванием прилагаются. Обычно страх ЕГЭ после такой тренировки проходит, и ученики спокойно пишут экзамен. Помимо этого, у пробного ЕГЭ есть приятный плюс: наши преподаватели разбирают все ошибки индивидуально с каждым и подсказывают, как закрыть пробелы в знаниях. Так что если хотите сдавать ЕГЭ без стресса, приходите к нам на курсы!

Дисциплины по физре: 10 класс

Давайте перечислим дисциплины и нормативы по физической культуре за 10 класс и выделим новые упражнения, которые дети будут выполнять впервые:

1. Челночный бег – 4 р. по 9 м;
2. Бег на дистанции: 30 м, 100 м, 2 км (девочки), 3 км (мальчики);
3. Бег на лыжах на дистанции: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км (последний кросс для девочек не оценивается по времени);
4. Прыжки в длину с места;
5. Отжимания в упоре лежа;
6. Наклон вперед из положения сидя;
7. Пресс;
8. Упражнения со скакалкой;
9. Подтягивания на перекладине (мальчики);
10. Подъем переворотом в упор на высокой перекладине (мальчики);
11. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мальчики);
12. Лазание по канату без помощи ног (мальчики).

Уроки физры по школьному плану проходят трижды в неделю.

Нетрудно заметить, что школьные нормативы по физкультуре за 10 класс для девочек и мальчиков различаются – у девушек гораздо меньше дисциплин к сдаче, и нормативы сильно ниже. Однако, это не значит, что им нужно меньше развивать свою физическую подготовку, особенно, если они планируют участие в испытаниях ГТО (где послабления для женского пола очень маленькие).

Почему в 10 классе так тяжело учиться?

Причин несколько. Во-первых, в 10-м классе школьник уже изрядно вымотан ОГЭ и хочет немного отдохнуть от экзаменационной гонки, поэтому сил и мотивации на текущую учебу уже не остается, а в спину уже дышит ЕГЭ.

Во-вторых, в 10-м классе программа заметно усложняется. «Ленивых» предметов типа ИЗО и технологии уже нет, зато добавляется астрономия, органическая химия, которая намного сложнее неорганической, а также профильные предметы – в большинстве школ они есть и занимают большое количество часов.

В-третьих, на 10-й класс часто выпадают выпускные классы в дополнительных кружках. То же рисование или музыка, если вы ходите на них с начальной школы, отпустят вас как раз к 10-му классу. К выпускным в таких школах тоже нужно готовиться.

В четвертых, в 16-17 лет уже хочется немножко свободы и самостоятельности. Многие ребята начинают подрабатывать, чтобы иметь карманные деньги, и это отнимает достаточно времени.

Как же все успеть? Сначала нужно расставить приоритеты. Если ты не хочешь получать высшее образование, то, наверное, подработка – это хорошая идея. Но если ты хочешь поступить в крутой вуз, то подрабатывать в 10-м классе не стоит, если обстоятельства позволяют. На свои «хотелки» ты сможешь заработать летом перед вузом или даже во время учебы в вузе – в университете это делать намного легче.

Это же касается секций. Если ты не можешь жить без своего хобби, конечно же, нужно закончить обучение. Но если баян тебе не очень нравится и занятия отнимают много времени, не стоит его тратить, даже если родители против. Через месяц-другой они забудут, что ты когда-то на него ходил.

Что на счет отдыха после ОГЭ – это важно! Не нужно сразу же бросаться во все тяжкие. Распредели свою подготовку к ЕГЭ в 10 классе так, чтобы она не выматывала тебя

Оставь больше времени на отдых, потому что через год его будет намного меньше.

Если профильные предметы мешают тебе жить, например, ты хочешь поступить на гуманитарную специальность, но волею судьбы оказался в химико-биологическом классе, возможно, стоит поменять школу на более простую, без профилизации 10-11 класса. Поверь, это освободит массу времени и снимет с тебя большую ответственность, а также поможет получить красный аттестат

Друзья – это важно, но с ними можно видеться не только в школе, и это намного интереснее

Но, несмотря на все сложности, поступить в вуз мечты все же хочется. Можно ли стать отличником за учебный год? Можно! Мы, учебный центр MAXIMUM, помогаем нашим ученикам добиться наилучших результатов на ЕГЭ и для аттестата. У тебя есть возможность заглянуть за кулисы и увидеть, как они учатся (ведь и ты тоже можешь так же). Присоединяйся к открытым онлайн-урокам, которые выглядят как кусочек нашего основного курса. Это бесплатно, записывайся, не тяни.

Что такое ЕГЭ

Единый государственный экзамен — это итоговый экзамен за курс среднего общего образования в России. С 2009 года ЕГЭ является единственной формой выпускных экзаменов в школе и основной формой вступительных испытаний в вузах. 

Ученики сдают ЕГЭ по двум обязательным предметам: русскому языку и математике (базовой, профильной или обеим), а остальные дисциплины выбирают самостоятельно из утверждённого списка. 

Сертификат ЕГЭ действителен в течение четырёх лет, следующих за годом сдачи экзамена.

Критерии допуска к ЕГЭ

• К ЕГЭ допускаются обучающиеся, не имеющие ни одной академической задолженности за 11 класс и выполнившие учебный план.
• Для допуска к ЕГЭ обучающийся должен получить зачёт по итоговому сочинению. Традиционно проводится в декабре.

ЕГЭ по математике

Проводится на двух уровнях: базовом или профильном. Профиль сдают те, кто поступает на соответствующие специальности в вузы. Если будущий профиль ребёнка в вузе не связан с математикой, достаточно сдать базу. В варианты базового и профильного уровней входят задания по простейшей арифметике, алгебре, геометрии (планиметрии и стереометрии), статистике, началам анализа.

В профильном экзамене акцент делается на разделах, которые позже будут углублённо изучаться в вузах на технических, технологических, экономических и естественно-научных факультетах.Оба уровня включают задания разной сложности: от простых до заставляющих пошевелить мозгами и вспомнить весь пройденный курс. 

<<Форма аттестации>>

ЕГЭ по русскому языку

Каждый вариант экзаменационной работы состоит из двух частей и включает в себя задания, различающиеся формой и уровнем сложности. Сначала идут задания с кратким ответом: нужно либо самостоятельно сформулировать его, либо выбрать из предложенного перечня вариантов. Во второй части испытуемый пишет сочинение, проверяющее умение формулировать мысль о тексте.

ЕГЭ по предметам на выбор

Сдавать можно любое количество необязательных предметов — всё зависит от того, какие требования предъявляет вуз. Перечни предметов обычно вывешиваются на сайтах учебных заведений.

Можно не сдавать дополнительные дисциплины вообще, но тогда ученик не сможет поступить в университет. 

Почему ты решила сдавать профильную математику на ЕГЭ?

В 10-м классе я начала задумываться о поступлении в экономический вуз, куда требовалась профильная математика. До этого я не планировала связывать свою жизнь ни с математикой, ни с экономикой, но потом поняла, что мне это интересно.

Как ты начала готовиться?

В 10-м классе я смотрела видео Бориса Трушина на ютьюбе, а потом сама решала и разбирала задачи из второй части. Моя подготовка была довольно хаотичной, систематически я стала заниматься только в выпускном классе.

Записалась на годовой курс к Борису Трушину и готовилась ко второй части. Первую часть мы решали в школе, поэтому дополнительно я с ней не сидела. Примерно раз в две недели я прорешивала вторую часть целиком. Варианты брала из сборников «Решу ЕГЭ», тематических книг и пабликов — там они обычно сложнее, чем на экзамене.

Какая была самая сложная тема для тебя?

Больше всего трудностей у меня возникало при работе с теорией чисел. Задание 19 «в» я решала с переменным успехом, потому что на этой позиции встречаются очень разные задачи. Ещё было сложновато со стереометрией, так как там нужно пространственное мышление, но я более-менее разобралась.

Даже во время самого экзамена больше всего сложностей у меня вызвало задание 14. Оно было посвящено стереометрии. Пункт «б» меня тоже поставил в ступор — получились большие числа под корнями, поэтому, вероятно, проблема была в арифметике.

Особенности экстерната

Школа должна иметь право переводить учеников на экстернат. Школьник может остаться (если это допустимо) или прикрепиться к другой образовательной организации, где проводят аттестацию. В некоторых школах с учениками-экстернами проводят репетиторские занятия. Тогда ребенок приезжает в школу несколько раз в неделю, обычно не чаще пяти.

В России также работают частные школы, которые подготавливают экстернов к аттестациям и экзаменам. Очные занятия со школьниками проходят по программе старших классов два-три раза в неделю.

Допускается возможность прохождения интенсивного курса — год за два — через интернет. Но аттестацию все равно придется проходить в школе.

Ученик-экстерн должен сдавать аттестацию по всем предметам программы. Он не может выбирать предметы на свое усмотрение. И школа сама устанавливает форму проведения аттестации: зачет, реферат, устный экзамен и т. д. График аттестации заранее согласовывают с родителями или официальными представителями ребенка, но менять они его не могут. Если сроки проведения не устраивают, то родители вправе выбрать ту школу, график в которой подойдет.

В 9 классе экстерн с остальными учениками сдает ОГЭ для перехода на следующую ступень обучения, а в 11 — ЕГЭ, чтобы получить аттестат. Правила едины для всех: русский язык и математика — обязательные предметы, остальные по выбору. Если ученик экстерном раньше срока изучил годовую программу, ему придется ждать лета, чтобы со всеми сдать экзамен для получения аттестата.

Для перехода на экстернат ученику достаточно выразить свое желание. Однако если он не сдает промежуточную аттестацию, то его уже без согласования с ним и родителями переводят на привычную систему учебы в школе.

Аттестаты обычных учеников и экстернов идентичны, дополнительные пометки в них не ставят (о домашнем образовании и прочие). Экстерны наравне со всеми могут претендовать на медали.

Вне зависимости от выбранной образовательной организации форм для прохождения аттестации ребенок имеет право:

• получать учебники и справочную литературу в школе;
• посещать лабораторные и практические занятия;
• получать по каждому предмету консультацию перед аттестацией;
• участвовать в олимпиадах, конкурсах и общественной жизни школы.

Какие документы нужны для перехода на экстернат:

• заявление родителей (опекунов, официальных представителей);
• заявление о зачислении в школу для прохождения аттестаций;
• договор об организации и проведении аттестации (по желанию);
• личное дело ученика;
• медицинская карта;
• выписка об оценках.

Досрочный период ЕГЭ могут отменить

Мы пока можем сказать лишь, что точная информация появится в марте, а, по словам Анзора Музаева, двух периодов (основного и дополнительного) достаточно. «Двух волн с резервными днями хватает всем. Мы уже открываем пункты приема экзаменов в больницах и на дому, если это необходимо. Главное — вовремя подать заявку. Ничего страшного не произойдет, если досрочной волны не будет», — заверил глава Рособрнадзора.

Десятиклассники смогут сдать ЕГЭ уже в этом году 

Тем, кто только перешел в старшую школу, дадут возможность сдать ЕГЭ в обычном порядке в этом году. Чтобы попасть на экзамен, нужно иметь удовлетворительные оценки по всем предметам и предоставить подтверждение от школы, что программа освоена полностью и по индивидуальному плану. При этом риски велики: повторно написать в 11 классе экзамены по выбору будет нельзя даже при плохом результате. А вот право на пересдачу обязательных предметов у школьников будет. Однако стоит ли рисковать и торопить события, если проверить свои силы можно в Центрах оценки качества образования или на специальных сайтах?.. 

На обложке материала рисунок Дмитрия Петрова (miloserdie.ru) 

Семейное обучение

Количество детей, получающих семейное образование, с каждым годом становится больше. Многие родители считают, что такое домашнее обучение позволит раскрыть способности и творческий потенциал лучше, чем школа. Принимая решение о переходе на домашнее обучения без участия школы, они берут на себя ответственность за качество образования.

Что заставляет родителей выбирать домашнее обучение:

• Ребенок сильно опережает своих сверстников в развитии, дома он сможет осваивать предметы по индивидуальному плану.
• Родителям по роду деятельности приходится часто переезжать, а ребенку – менять школы.
• Ребенок занимается профессиональным спортом, музыкой, живописью, другими видами искусства, что отнимает у него много времени. К тому же занятия могут не совпадать со школьным расписанием.
• Религиозные или идеологические убеждения, не позволяющие родителям отдавать детей в школу;
• Неразрешимые конфликты с одноклассниками и учителями.
• Школьник может сам изъявить желание перевестись на домашнее обучение.

Семейное образование могут давать сами родители или нанимать для этого репетиторов. Форму выбирают с учетом мнения ребенка. Он может учиться очно-заочно или заочно. В Москве, например, работают центры домашнего обучения, работающие в удаленном режиме.

Программа составляется с соблюдением государственных образовательных стандартов. Количество часов по предметам и недельная нагрузка устанавливается родителями самостоятельно или по договоренности с преподавателями.

Достоинство семейного образования заключается в возможности уделить больше времени тем предметам, которые интересуют ребенка. Школа, где ученик числится экстерном, контролирует выполнение учебного плана.

Как перейти на семейное обучение

Если ребенок идет в первый класс, можно выбирать любую школу независимо от места жительства

Важно, чтобы в ее уставе было прописано положение о домашнем образовании и экстернате. Как перейти на семейное обучение:

1. Подать заявление директору школы.
2. Известить о переводе местный отдел образования.
3. После издания директором школы приказа заключить договор.

В отличие от надомной формы, семейная не предусматривает бесплатных визитов педагогов на дом и согласования с методистами учебной программы. Она оставляется на усмотрение родителей.

Оформление документов

Перевод на семейное обучение оформляется следующими документами:

• Заявлением на имя директора об отчислении ребенка из школы. Родители получают на руки личное дело со школьной медицинской картой, справками о результатах ежегодных итоговых контрольных работ и освоении учебных программ.
• Заявлением в любую школу о прохождении промежуточных аттестаций и зачисления ребенка в качестве экстерна. В заявлении также можно просить о предоставлении возможности пользоваться школьной библиотекой и посещать лабораторные занятия по некоторым предметам.

В договоре о допуске к аттестациям и экзаменам устанавливается порядок посещения необходимых практических и лабораторных занятий, график консультаций, сдачи контрольных работ и экзаменов. По согласованию с педагогами вы можете заменить форму аттестации. Например, заменить контрольную работу рефератом. В договоре также прописываются права и обязанности школы, родителей и ученика.

ГТО на 5 ступени – реально ли сдать новичку?

Юноши и девушки, которые впервые решают попробовать свои силы в испытаниях ГТО, с удивлением обнаруживают, что сильно не дотягивают по своим нормативам с требованиями программы. Тем более, что ученики 10 классов попадают под категорию сдающих новую, 5 ступень Комплекса – а это серьезное испытание для новичков.

Однако, попробовать все равно стоит, тем более, что в этом году можно лишь начать систематические тренировки, а сдачу самих тестов ГТО запланировать на будущий

Обратите внимание: тесты ГТО на 5 ступени особенно сложны для девушек, тем более для тех, кто не уделяет физкультуре в обычной жизни должного внимания. Пусть дамам не нужно готовиться к службе в армии, но им следует тщательно следить за своим организмом, чтобы в будущем родить здоровых детей

Подготовка к ГТО – это отличный способ поддерживать физическую форму на уровне.

Итак, давайте рассмотрим таблицу нормативов ГТО на 5 ступени и школьные нормативы по физкультуре за 10 класс в 2019 учебном году, сравним значения, а после, сделаем выводы:

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 16-17 лет
Юноши	Девушки
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м	4,9	4,7	4,4	5,7	5,5	5,0
или бег на 60 м	8,8	8,5	8,0	10,5	10,1	9,3
или бег на 100 м	14,6	14,3	13,4	17,6	17,2	16,0
2.	Бег на 2 км (мин., сек.)	—	—	—	12.0	11,20	9,50
или на 3 км (мин., сек.)	15,00	14,30	12,40	—	—	—
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	9	11	14	—	—	—
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	—	—	—	11	13	19
или рывок гири 16 кг	15	18	33	—	—	—
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)	27	31	42	9	11	16
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	+6	+8	+13	+7	+9	+16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3*10 м	7,9	7,6	6,9	8,9	8,7	7,9
6.	Прыжок в длину с разбега (см)	375	385	440	285	300	345
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	195	210	230	160	170	185
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)	36	40	50	33	36	44
8.	Метание спортивного снаряда: весом 700 г	27	29	35	—	—	—
весом 500 г	—	—	—	13	16	20
9.	Бег на лыжах на 3 км	—	—	—	20,00	19,00	17,00
Бег на лыжах на 5 км	27,30	26,10	24,00	—	—	—
или кросс на 3 км по пересеченной местности*	—	—	—	19,00	18,00	16,30
или кросс на 5 км по пересеченной местности*	26,30	25,30	23,30	—	—	—
10	Плавание на 50 м	1,15	1,05	0,50	1,28	1,18	1,02
11.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом	18	25	30	18	25	30
12.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	на дистанцию 10 км
13.	Самозащита без оружия (очки)	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе	13
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**	7	8	9	7	8	9
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Участнику предлагается выбрать 9 из 13 упражнений для получения золотого значка, 8 из 13 – для серебряного, 7 из 13 – для бронзового. В первой таблице приведены 4 обязательных к сдаче дисциплины, во второй – 9 выборочных.