Шпаргалка для несмелых: как наконец решиться на развод с женой или мужем?

Что говорит статистика

В старые, времена, когда законодатели только обсуждали либерализацию законов о разводе, многие консерваторы высказывали опасения, что смягченные законы будут стимулировать мужчин бросать неимущих жен и обнищавших детей ради любовниц. Но, как и многие абстрактно обсуждаемые вопросы, опыт доказал, что эти страхи неуместны. Как уже упоминалось, более половины всех происходящих разводов инициируются именно женщинами, а не мужчинами.

Эта статистика свидетельствует о том, что больше женщин недовольны своими браками, по крайней мере, вплоть до их прекращения, чем мужчины. Некоторые браки заканчиваются по очень объективным причинам, таким, как физическое насилие или зависимость, и, безусловно, существует множество причин неудовлетворенности. Однако муж и его действия или их отсутствие играют важную роль в возникновении и поддержании неудовлетворенности, которая и приводит к тому, что женщина подает на развод первая.

«Как он мог?»

– Один из типичных вопросов, который возникает у многих женщин в момент развода, звучит так: «Я ему всё отдавала, жила только для него, как он мог?..»

– Типичный вопрос самолюбия. В женщине самолюбия гораздо больше, чем в мужчине. Потому что женщина – существо более эмоциональное, ей труднее себя контролировать. Нужно в ситуации развода всё-таки подключить свой разум и осознать свои ошибки. И когда человек смирится, признает, что у него тоже много недостатков (у нас ведь у всех очень много грехов, и большинство их мы не видим), которые тоже являются причиной разрыва.

Когда человек начинает обвинять себя, ему становится легче. Потому что человек, который себя оправдывает, как говорит старец Паисий, лишается благодати Божией. А как без Божией благодати жить и тем более переживать трудности, скорби, болезни? И наоборот, когда человек начинает себя обвинять, каяться, хотя бы перед своей совестью, ему тут же становится легче, потому что благодать приходит.

Вспомним известную историю о ссоре между двумя монахами, когда один решил поступить по-евангельски и пойти первым попросить прощения. А тот не захотел с ним даже разговаривать, и конфликт продолжался. Первый монах пришел к старцу, и старец ему объяснил: «Когда ты шёл просить прощения, ты себя внутренне оправдывал, а его обвинял. Попробуй сделать наоборот». Тогда он стал себя обвинять, а брата оправдывать и, подойдя к келье брата, увидел, что тот стоит у дверей с распростертыми объятьями. Благодать Божия известила сердце второго брата.

Так же и в семейной жизни. Нужно смирением, самоукорением привлекать благодать Божию. Но если идти наперекор духовным законам, то ничего не поделаешь – будете мучаться. Плетью обуха не перешибёшь. Духовные законы есть и действуют так же неотвратимо как закон тяготения.

– Как применять к себе слова апостола Павла: «Если же разведется, то должна оставаться безбрачною, или примириться с мужем своим»?

– Нужно смотреть по своим силам и выбирать меньшее из зол. Если не можешь хранить целомудрие, можно вступить во второй брак. Но лучше оставаться так. Даже если изменой согрешил другой.

А что, если он раскается и захочет вернуться? Но даже и без его возвращения сохранение целомудрия будет в духовном отношении лучше.

Недавно у нас был такой случай. Мужчине 45 лет, сошелся с девицей, которая только что окончила институт. Ушёл от жены, снял квартиру. Я ему говорю: «Ты глупость делаешь. Потому что у вас не будет семьи. Представь, что будет через 20 лет. Ей будет 40 с небольшим, а ты будешь старик. Она же будет соблазняться. При том, что она уже и сейчас так себя ведёт. Это явное умопомрачение, у вас это долго не продлится. И, потом подумай, ведь может быть ребёнок… Тебя эта ситуация просто придавит, не будешь знать, как быть».

Ну и точно, через год она его бросила. Как у них в Великий пост это началось, так в Великий пост и кончилось. Искушение. Вернулся домой, к жене. Конечно, жене это далось очень тяжело, у неё стало болеть сердце, она постарела. Но то, что она его приняла, это по-христиански очень высоко и правильно.

Да и по-человечески это разумно. Свою жену, мужа мы знаем, а как мы можем быть уверены в новом человеке? Не получится ли так, что в старости мы будем никому не нужны, одиноки? Дети могут сказать: «Я за ним, больным, ухаживать не буду. Где он был, когда мне было трудно, когда я поступал в институт? Он приносил нам подачки какие-то, а мать должна была на трёх работах работать, чтобы меня поставить на ноги».

Поэтому что ж, «было испытание, но мы его пережили». У него есть время для покаяния, чтобы загладить вину перед женой. Может быть, когда смирится, он станет даже лучшим мужем, чем был до измены.

– Но может быть, особенно в более молодом возрасте, и обратное: человек «сходил» на сторону, убедился, что его ждут, можно уходить и возвращаться. И в следующий раз уйдёт ещё легче.

– Есть люди и бессовестные. Глубина нравственного падения может быть любая. В таком случае, если человек просто выматывает своим поведением, если он безнадёжен, то такого можно оставить. Что поделаешь, бывает такое, что «во мне всё умерло по отношению к нему».

За одинаковыми словами в разных семьях скрывается разная ситуация, разное состояние души. Тут не может быть универсальных советов. Каждый человек должен смотреть на свою ситуацию сам. Рекомендации могут только сориентировать человека. Всё равно он должен слушать свою совесть.

Протоиерей Сергий Николаев

• Как пережить измену?
• Юрий и Кира. Как прощают измену…
• Второбрачие, безбрачие, монашество

ТОП-5 знаменитостей, которые точно знают, как жить после развода

Думаете, богатых и знаменитых не бросают?

Если вы насквозь промочили подушку слезами, размышляя о том, как жить после развода, наведем для примера лишь 5 звезд, с честью переживших тяжелое расставание:

№	Знаменитость
1	Деми Мур
2	Миранда Керр
3	Дженифер Энистон
4	Гвен Стефани
5	Хайди Клум

А вообще, хотите самый главный совет о том, как жить после развода? Ярко, легко, «вкусно» и с выдумкой!

Занимайтесь любимым делом, встречайтесь с друзьями и родственниками, ходите на свидания – и очень скоро найдете новую любовь! И тут уж вы, «стреляный воробей», не допустите тех же ошибок, что и в прошлых отношениях.

Прощаемся с прошлым

После выводов, сделанных из прошедшего опыта появляется необходимость двигаться и жить дальше

Но тут важно помнить, что новая жизнь не начнется, если Вы не проявите готовность к этому

Развод — процесс сложный. Он никогда не проходит без последствий. Расторжение брака может по разному повлиять на человека, стимулируя или же тормозя его развитие. Но иногда все это происходит одновременно и тогда в женщине нарушается баланс. Она начинает уделять одной сфере жизни больше времени, нежели другой.

Особенно страшно, когда женщина, желая забыть о проблемах, с головой уходит в работу и забывает следить за детьми, оставляя их на плечах родителей или няни. Но о чадах, которые смогли пережить развод, мы поговорим чуть ниже.

Невозможно предсказать будущее влияние развода на отдельного индивидуума. Все зависит от личных качеств самой женщины и ее окружения:

• Устойчивости в эмоциональном плане
• Поддержки, которую оказывает окружение
• Зависимость от бывшего мужа

После развода главное не жить прошлым. В практике психологов часто бывали случаи, когда женщина желала продлить уже законченные отношения, пытаясь хоть как-то связаться с бывшим мужем. Все это может выражаться таким образом:

• Злостью
• Ненавистью
• Чувством вины
• Ощущением предательства

После процесса развода у представительниц слабого пола можно встретить замкнутость от социума и отсутствие желание что-либо сделать. Исправить такую проблему можно только так: пересилить свою апатию и пойти на выставку, кино, кафе, клуб и т.д.

В конце концов, лучшая месть для бывшего мужа — счастливая жизнь без него. Но непоказательное счастье, к которому прибегает большое количество женщин. Нет, послеразводный «синдром» будет считаться вылеченным в том случаи, когда желание кому-то доказать, что Вы счастливы, перестанет быть навязчивым.

Как стать счастливой после развода и вернуться к нормальной жизни?

Первое время будет самым тяжёлым, не стоит слишком требовательно к себе относиться в этот период. Но, нужно понимать, что облегчение обязательно придёт и вы станете счастливой. Время лечит и не такие раны, всё успокоится, обида пройдёт, начнётся новая жизнь

Важно не наломать дров, сохранить самоуважение, восстановить самооценку, если её сильно пошатнул развод и верить в лучшее, которое уже не за горами

Чтобы быстрее оправиться после развода, нужно решить все насущные проблемы как можно эффективнее. Сядьте и хорошо подумайте, какие задачи выполнял бывший муж и что вам теперь придётся делать самой. Выпишите все проблемы и способы их решения. Когда вы поймёте, что с большинством задач способны справиться самостоятельно — это наполнит вас уверенностью и поспособствует скорейшему восстановлению самооценки и возврату к нормальной жизни.

Цитата Разочарование либо разрушит вас, либо приведёт к успеху — всё зависит от того, что вы выберете.

Карен Кови.

Осознать свои сильные стороны

При работе с собственными чувствами и эмоциями особое внимание стоит уделить сильным сторонам личности, научиться вновь доверять себе, уважать себя, поверить в свои способности, в крепость духа, мобилизовать внутренний ресурс. Человеку, пережившему горе утраты или потери сложно восстановить свои душевные силы и почувствовать уверенность в себе, ведь потерять самообладание, запутаться в мыслях, закрепить убежденность в своем бессилии можно с легкостью и в короткие сроки

Для того, чтобы вновь обрести себя нужно быть сильным и уверенным в достижении поставленных целей и задач.

Как вести себя после развода с женой?

Сохраняйте максимально формальные отношения с женой, старайтесь избегать ссор, оскорблений и выяснения отношений, тем более при детях. Двум взрослым людям необходимо набраться терпения и сил, чтобы обговорить все детали развода и воспитания детей, не переходя на личности, не обвиняя друг друга. Это сложно, особенно в первые месяцы, но вполне возможно.

Поведение мужчины после развода, когда есть дети

Если у вас дети, то вам всё равно всю оставшуюся жизнь после развода с женой придётся контактировать, поэтому выстроить адекватные отношения в ваших интересах тоже. Более того, чтобы избежать незавидной участи «воскресного папы», в прямом смысле этого слова, стоит проговорить все эти моменты и добиться взаимопонимания.

По законам РФ, дочь или сын в большинстве случаев остаётся с матерью, за исключением взрослых детей, старше 10 лет, у них поинтересуется суд, с кем бы они хотели остаться. Реальность такова, что дети чаще остаются с мамой

Поэтому важно усвоить несколько моментов:

• Отпрыску нужен отец, точно так же как и мать, алименты и подарки не заменяют живого общения и участия в жизни.

• Даже если у вас новая семья и там тоже есть дети, распределите своё время таким образом, чтобы внимания хватило всем.

• Участвуйте в жизни чада максимально, звоните, навещайте, ходите вместе гулять, участвуйте в его судьбе. Это позволит вам избежать ненависти и обиды в будущем от своего взрослого сына или дочери.

• Не настраивайте против матери, её родственников, не заставляйте выбирать между мамой и папой, так как любовь к родителям одинаковая. Не опускайтесь до этого — это совсем немужественно. Дети вырастут и сделают свои выводы самостоятельно.

Рекомендуем статью «Общение с ребенком после развода»

Интересная статья «Ненависть к родителям»

Поведение мужчины после развода, если нет детей

Развод без потомства переносится легче морально, материально и намного быстрее. Вам с супругой останется только поделить имущество и пожелать друг другу счастья. На деле же это не всегда так. Бесконечные упрёки, скандалы, выяснение отношений, кто прав, кто виноват. Возьмите верх над своими эмоциями в этот момент, уступите, если это нужно, согласитесь с чем-то.

Это ускорит процесс расставания и избавит обоих от психологических травм

Осознайте, что ошибки допускают всё, это нормально, важно проанализировать свою жизнь, поступки , слова, извлечь урок и идти дальше.

Чего не стоит делать женщине после развода?

• Не стоит ворошить прошлое. Поблагодарите мужа и жизнь за тот опыт, который у вас есть и отпустите.
• Не стоит пытаться восстановить отношения. Как мы уже говорили выше, перед разрывом нужно всё очень хорошо взвесить и не рубить сплеча. Не позволяйте эмоциям изменить ваше решение. Разбитую чашку не склеишь, попытки всё вернуть не приводят ни к чему хорошему, а только изматывают и разрушают отношения полностью.
• Если муж ушёл к другой или просто ушёл, не нужно возвращать и удерживать его шантажом и угрозами. Обманывать и манипулировать болезнями. Правда вскроется рано или поздно, а самоуважение и собственную психику после таких игр восстанавливать придётся долго.
• Не бросайтесь в омут с головой. Не ищите моментально замену, и тем более не вступайте в случайные связи, как и в предыдущем примере — цена слишком высока.

Развод и дети

Развод неминуемо отражается на детях. Многие дети разведенных родителей переживают серьёзные эмоциональные травмы, которые оставляют след на всю жизнь.

Дети, чьи родители в разводе:

• Имеют меньше шансов поступить в вуз, потому что финансовая помощь отца становится неполноценной;
• На 25% чаще злоупотребляют наркотиками в подростковом возрасте;
• В 2 раза чаще разводятся сами во взрослой жизни.

Факторами риска для детей при разводе родителей являются:

• Продолжение вражды родителей;
• Отказ одного из родителей общаться с детьми;
• Ухудшение финансовой ситуации в семье;
• Депрессия одного или обоих родителей, их неспособность быть ответственными;
• Появление отчима или мачехи, ведущих себя недружелюбно.

Хорошие родители постараются забыть о собственном стрессе, вызванном распадом семьи, и защитить детей от морального ущерба. Это можно сделать следующими способами:

• Сохранять нормальное партнерство с бывшим супругом в отношении воспитания детей;
• Избегать ссор с бывшим супругом, даже при бракоразводном процессе. Это очень сложно, но необходимо ради ребенка;
• Договор о финансовой стороне вопроса. По возможности, нужно избежать официальных алиментов и договориться о финансовом вкладе в воспитание детей полюбовно.
• Участвовать в жизни ребенка на равных. Это значит, что дети живут с одним родителем, а второго видят очень часто. Многие женщины забывают, что существуют права отца на ребенка после развода, абсолютно равные правам матери. Но общение с обоими родителями позволить сохранить эмоциональное здоровье детей. Очень многие отцы не находят времени на посещение детей. В таком случае дети чувствуют себя покинутыми, преданными, зачастую считают себя причиной развода.
• Помнить, что посещение с ночевкой – это всегда стресс. Детям тяжело переходить из дома в дом, от матери к отцу. Самое главное, чтобы малыш мог поделиться своими переживаниями по поводу разлуки с другим родителем. Сочувствие к детской беде укрепит отношения с обоими родителями.

• Учитывать, что ребенок не разводился. Задача ответственных родителей – сохранить в детях хорошее отношение и доверие в равной степени к отцу и матери.
• Составить совместный план действий. Прежде, чем объявить детям о разводе, нужно вдвоём продумать, что сказать детям. На все возможные вопросы должны быть готовы чёткие ответы Нужно постараться сохранить жизнь детей в неприкосновенности. Прежние дом, спальня, школа, спорт, отдых, друзья могут дать ребенку чувство стабильности в очень непростое время.
• Никогда не говорить плохого друг о друге. Говорить негативные вещи об отце или матери – худший антипедагогический прием. Просить их принять вашу сторону в конфликте – тоже очень плохо.

Психологи советуют

Как безболезненно развестись с супругом? Это возможно лишь в случае обоюдного прихода к сложному решению расторгнуть брачные узы, когда чувства уже охладели. В иных ситуациях, как прийти в себя после развода советуют практикующие психологи.

1. Не стесняйтесь плакать – это прекрасная эмоциональная разрядка.
2. Оборвите все контакты и постарайтесь не встречаться с бывшим мужем лично. Возвращаются ли мужья после ухода? Довольно часто, но из этого редко получается что-то хорошее.
3. Не позволяйте играть вашими чувствами: приходить в гости, навещать в период ссор с новой партнершей или для сексуальных утех.
4. Сразу после развода договоритесь о взаимодействии в вопросах, которые связаны с материальным обеспечением ребенка, разделом имущества и т.д.
5. Не слушайте чужие советы, принимайте только сопереживания.
6. Не бойтесь одиночества. Используйте время уединения на то, чтобы разобраться в себе и своих чувствах, познать глубину своей личности и осознать истинные желания.
7. Полюбите себя! Найдите новые интересы, проводите время в общественных местах, смените род деятельности – все перемены будут к лучшему!

Как вернуть бывшего мужа после развода и стоит ли это делать?

По статистике такие попытки крайне редко заканчиваются успехом. Но, в редких случаях, всё же можно войти в одну и ту же реку и дать отношениям шанс.

Муж изменил вам или сильно обидел (без серьёзных оскорблений и рукоприкладства), но деятельно раскаивается и готов меняться.

Вы всё же не так хорошо отмерили, как казалось, перед тем как резать и по прошествии времени, оба понимаете, что погорячились

Важно, что понимаете вы оба.

Прошло много лет после развода, вы стали другими людьми, повзрослели, многое переосмысли, растеряли юношескую импульсивность, но приобрели мудрость.. Вот, пожалуй, основные причины вернуть отношения, которые, теоретически, могут увенчаться успехом.

Вот, пожалуй, основные причины вернуть отношения, которые, теоретически, могут увенчаться успехом.

Цитата

Развод — это запасной выход на случай пожара

Когда дом горит, неважно кто его поджёг. Если нет запасного выхода, сгорят все!

Мехмет Мурат Ильдан

Переживания мужчин при разводе

Мужчинам в ситуации развода, как ни крути, тяжелее. Им с детства запрещают плакать, учат скрывать свои чувства, а переживают они порой сильнее женщин. Гордость не позволяет сильному полу выплеснуть свои чувства наружу, что довольно часто приводит к депрессии. Особенно остро переживают мужчины, когда инициатором развода выступила супруга.

Про алкоголь и вечеринки в этом случае лучше забыть, они лишь навредят. Новые знакомства вам тоже вряд ли помогут, так как это лишь попытка зализать раны развода. Такие отношения редко бывают продолжительными, а вот дополнительное чувство вины от них быстро появляется.

В этой ситуации вам нужен настоящий хороший друг, которому вы можете довериться, открыться, обсудить волнующие вас переживания и просто выговориться. Поддержка сейчас вам просто необходима!

Не лишним станет наличие хобби (если его нет, то сейчас самое время выбрать то, что вам по душе). Можно увлечься рыбалкой, охотой, ремонтом автомобиля. И помните, когда одна дверь закрывается – открывается несколько других, и одна из них обязательно даст начало новой жизни!

Работа над ошибками

Если мы закончили отношения, важно понять свои ошибки. Задать себе вопросы: “В чем я была неправа?”, “На основании какого сценария я выбрала такого партнера?”. Ведь зачастую мы видим проблему только в мужчине, а свои внутренние блоки, установки, родительские системы не замечаем

И накопившийся негатив вымещаем на муже или детях

Ведь зачастую мы видим проблему только в мужчине, а свои внутренние блоки, установки, родительские системы не замечаем. И накопившийся негатив вымещаем на муже или детях.

Важно не наступить на те же грабли, не совершить те же ошибки. Нужно проанализировать, что же в отношениях пошло не так?. И начать можно с бесплатного курса “Мужчина: честная инструкция”

Ведь, не зная принципов, на которых строятся отношения, основ психологии, очень трудно самостоятельно выявить истинные причины разрушения брака

И начать можно с бесплатного курса “Мужчина: честная инструкция”. Ведь, не зная принципов, на которых строятся отношения, основ психологии, очень трудно самостоятельно выявить истинные причины разрушения брака.

К примеру, у женщины были прекрасные отношения с папой: он был для нее другом, советчиком, самым близким человеком. Это может быть связано с его прошлым.

У него была женщина до мамы, с которой отношения остались незавершенными. И эти чувства он перенес на свою дочь, их она взяла в свои отношения с мужчиной – и поэтому ее брак закончился разводом.

Мужчина как партнер может строить гармоничные отношения только со зрелой личностью.

• У женщины должно быть знания о своем предназначении.
• В чем ее сильные и слабые стороны.
• Чего она хочет от жизни?

Она должна уважать и ценить себя – тогда эти чувства будут проецироваться и на других людей.

В отношения всегда есть причина, почему мы не слышим друг друга. Мы выросли в разных системах, с разными установками.

Его мама отлично готовила, а вы терпеть не можете стоять у плиты. Ваш папа всегда находил время, чтобы побыть со своей любимой дочкой, а мужчина предпочитает откупиться подарками.

Каждый из партнеров подсознательно хочет увидеть ту часть из прошлого, которой ему не хватает. У вас разный язык любви.

Для отношений очень важно с любовью делать то, что нравится другому, при этом не обесценивая себя. Нас этому не учили

Мы видели жертвенность наших мам, бабушек, которые посвящали жизнь своему мужу и детям, теряли свою женскую энергию.

И живем с такой же установкой. А мужчина говорит: “Я хочу видеть ту женщину, на которой я женился. У которой горели глаза, которая меня вдохновляла и привлекала. Мне не нужна покорная жертва”.

Выходя замуж, женщина часто меняется. Она начинает требовать, ждет, что мужчина будет принадлежать только ей, изменится ради нее.

Станьте свободной, наполненной, жизнерадостной, легкой. Если в вас будет ценность, достоинство, самодостаточность, уверенность в себе – вы никогда не позволите мужчине вас унижать.

Вы не вступите в токсичные отношения, не привлечете тирана или тряпку. Этому нужно учиться – тогда и разводов будет намного меньше.

Что делать после развода и как начать жить?

Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь. Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям:

• не вините экс-супруга во всех бедах. В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию. Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод;
• сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!
• уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность;
• помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей. Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т. д.

Информация! Не забывайте: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Мудрый Ницше знал, о чем говорит.

Как осмелиться разорвать отношения

«Распутать» мысли поможет психолог. Если проблемы очевидны, тогда пора действовать. Цель — вычленить собственное «я» из многолетнего «мы».

Осознание себя как личности

«Хочу развестись, но никак не могу решиться», — мысль, которую необходимо для себя повторять (и записывать), но изменив формулировку: «Я развожусь!». Акцент делают на «я». Это действенная мантра для большей решительности. Нужно определить дату или промежуток времени, в течение которого развод состоится, записать событие и число (лучше вручную). Рекомендуется писать, проговаривать. Осознать себя личностью помогут занятия спортом, новые хобби, активное общение вне семьи. Победы записывают в ежедневнике, хвалят себя, награждают.

Обдумывание перспектив

Существуют положительные и отрицательные перспективы. Чтобы решиться пережить развод, можно использовать упражнение:

1. Представить, что жизнь закончится через несколько месяцев.
2. Написать список планов, имена людей, с которыми хочется это время провести.
3. Составить 2 детальных перечня, что ждет членов семьи через 2 года: в случае развода и если брак сохранить.

Упражнения для фантазии помогают оценить ситуацию по-новому, определиться с решением.

Анализ своих потребностей

Чтобы решиться и пережить развод, нужно отправиться отдыхать, оставив детей проверенному человеку. Подойдет муж, если он опытный хозяин дома, заботливый отец. Тишина, новые впечатления, забота о себе необходимы, чтобы найти выход. Здоровый эгоизм уместен даже при наличии детей. Спокойная мама — залог счастья для них

Важно уделить внимание внешности. Преображение произойдет незаметно, повысится самооценка

ЧИТАТЬ

Подборка способов вернуть любовь жены, если она разлюбила

Уделить себе больше времени

Исключается бытовое, эмоциональное и сексуальное обслуживание партнера. Телесная близость возможна после решения проблем и по обоюдному желанию

Важно остаться наедине со своей личностью. Бросаясь в новые отношения в уязвленном состоянии, женщины рискуют связаться с манипуляторами

Важно уважать свои эмоции, а не убегать от них. Боль стоит принять и отпустить. Заглушенные переживания возвращаются спустя годы.

Заставить себя не бояться

Чтобы побороть страхи, нужно их осознать (проговаривать, записывать). Следующие шаги:

• создание «материальной подушки»;
• погружение в новые дела;
• если есть ребенок, тогда забота о его комфорте должна помочь решиться на развод;
• активный отдых, забота о красоте;
• ведение дневника успехов;
• поддержка близких (важна молчаливая поддержка в виде приятного совместного времяпрепровождения, человеку не нужны чужие советы, ему необходимо время, чтобы принять свое решение);
• фантазирование о самостоятельном светлом будущем;
• посещение психолога (при желании).

Эффективность не терпит суеты и спешки.

Как начать новую жизнь после развода: советы

Четко определите цели, которых вы всегда хотели достичь, и не смогли этого сделать раньше. Сейчас, когда вы свободны от обязательств и домашних обязанностей жены, вы можете это сделать!
Спланируйте шаги, которыми вы будете двигаться к своей цели, и следуйте своему плану.
Ставьте перед собой только реальные достижимые задания, чтобы у вас не было повода опускать руки и культивировать в себе комплекс неудачницы.
Меняйте свою внешность с помощью прически и гардероба, но при этом не забывайте и о необходимости внутренних изменений. Проанализируйте, что не нравится вам в окружающей вас обстановке, в вашей жизни, что бы вы хотели изменить. Попробуйте изменить хотя бы то, что зависит от вас: работу, интерьер квартиры.
Общайтесь как можно больше – это не даст вам ощутить чувства изоляции от внешнего мира и одиночества

Кроме того, вы получите поддержку и, возможно, дельные советы.

Не позволяйте себе раскисать, лучше обратите внимание на тех, кто нуждается в вашей поддержке. К примеру, в случае развода родителей ребенку, а вовсе не вам, приходится тяжелее всего в психологическом плане

Вот и направьте все душевные силы не на нытье, а на поддержку собственного отпрыска.
Используйте психологические приемы, которые бывают очень эффективными. К примеру, постарайтесь вспомнить ощущения, которые вы испытывали, когда супруг обижал вас. Вы же не хотите пережить их снова?

Не грустите, а живите полной жизнью

Главное, что важно знать, чтобы наладить личную жизнь после развода – воспринимайте развод просто как объективную реальность, как очередной этап вашей жизни, который уже пройден. Чем быстрее вы закроете страницу прошлого, тем скорее сможете открыть новую — чистую и подготовленную к тому, чтобы написать на ней новый роман

Полезные статьи об отношениях: